Желающие могут приобрести на семинаре:
- учебный фильм "Техника ныряния во фридайвинге" автор Н.В. Молчанова
- видеодиск – сборник из восьми игровых, документальных, художественных и лирически-философских фильмов по фридайвингу.
Сертификация Федерации Фридайвинга России.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Структура семинара
Данная структура курса является гибкой, и приотритетным в обучении глубинному фридайвингу является прежде всего индивидуальный подход и личное развитие.
Поэтому желающие разного уровня, в том числе новички, могут записываться и обучаться в те даты, которые им более удобны!
На первой неделе 01-08 Мая 2010 глубинного тренинга будут проводиться занятия по курсу «2~~ волны». Цель данного курса – обучение нырянию в глубину.
Вторая неделя 08-15 Мая 2010 глубинного тренинга будут посвящена курсу «3~~~ волны». Целью занятий на этом курсе станет – совершенствование техники ныряния в глубину и развитие гибкости.
И наконец, на третьей неделе 15-22 Мая 2010, только для хорошо подготовленных и тренированных в свободном погружении в глубину фридайверов, освоивших до этого 2 и 3 курсы, будет специальная учебная программа по глубинной программе курса «4~~~~ волны».
«ФРИДАЙВИНГ для ДЕТЕЙ» - спецкурс для малышей и тех кто чуть постарше
Подробнее:
Цели, задачи и структура курсов:
Цель, задачи и структура курса «2~~ волны»
Цель курса – обучение нырянию в глубину.
Задачи:
- изучение теории фридайвинга;
- обучение компенсации давления маневром Вальсальвы;
- обучение правильному дыханию до и после ныряния;
- обучение правилам безопасного ныряния (предупреждение баротравм и потери сознания):
- обучение технике свободного погружения по тросу и нырянию в ластах в глубину.
Структура курса: 5 лекций и 6 практических занятий на море
Теория
1) Меры безопасности при нырянии.
2) Баротравмы, их предупреждение.
3) Техника и тактика погружения.
4) Физиологические основы ныряния с задержкой дыхания.
5) Блекаут: причина и факторы провокации. 
Практика
1) упражнения для увеличения подвижности в суставах (в том числе подвижности грудной клетки).
2) упражнения для увеличения жизненной емкости легких.
3) обучение технике компенсации давления маневром Вальсальвы.
4) обучение технике дыхания до и после ныряния.
5) обучение технике и тактике свободного ныряния (по тросу).
6) обучение технике и тактике ныряния в ластах в глубину.
7) обучение технике и тактике ныряния в ластах вдоль рифов на глубине 5 м
Цель, задачи и структура курса «3~~~ волны»
Цель курса – совершенствование техники ныряния в глубину и развитие гибкости.
Задачи:
- изучение теории фридайвинга;
- обучение компенсации давления маневром Френзеля;
- обучение технике ныряния в глубину без ласт;
- совершенствование техники ныряния в глубину в ластах;
- обучение технике деконцентрации внимания.
Структура курса:
5 лекций и 6 практических занятий на море
Теория
1) История фридайвинга.
2) Физиологические основы глубокого ныряния с задержкой дыхания.
3) Баротравмы при глубоких погружениях, их предупреждение.
4) Декомпрессионная болезнь. Азотный наркоз.
5) Психическая подготовка.
Практика
1) упражнения для увеличения подвижности в суставах (в том числе подвижности грудной клетки).
2) упражнения для увеличения жизненной емкости легких, эластичности диафрагмы.
3) упражнения для увеличения силы дыхательных мышц.
4) совершенствование техники свободного ныряния.
5) совершенствование техники и тактики ныряния в глубину в ластах.
6) обучение технике и тактике ныряния в глубину без ласт.
7) обучение компенсации давления маневром Френзеля.
8) обучение технике и тактике ныряния в ластах вдоль рифов на глубине 10 м
Цель, задачи и структура курса «4~~~~ волны»
Цель курса –
совершенствование техники и тактики ныряния в глубину и развитие гибкости, специальной выносливости, силовой выносливости, координационных способностей.
Задачи:
- изучение теории фридайвинга;
- совершенствование компенсации давления маневром Френзеля;
- совершенствование техники и тактики ныряния в глубину в ластах и без ласт;
- совершенствование техники деконцентрации внимания;
- овладение методикой тренировки во фридайвинге.
Структура курса:
5 лекций и 6 практических занятий на море
Теория
1) Основы анатомии человека (строение дыхательной и сердечно-сосудистой систем).
2) Основы физиологии человека (функции дыхательной и сердечно-сосудистой систем).
3) Энергообеспечение мышечной деятельности при нырянии.
4) Теория и методика тренировки во фридайвинге. 2 часа
Практика
1) упражнения для увеличения подвижности в суставах (в том числе подвижности грудной клетки).
2) упражнения для увеличения жизненной емкости легких, эластичности диафрагмы, эластичности легочной ткани.
3) упражнения для развития силовой выносливости.
4) совершенствование техники и тактики ныряния в глубину в ластах и без ласт.
5) обучение технике и тактике ныряния в ластах вдоль рифов на глубине
15-20 м
6) совершенствование компенсации давления маневром Френзеля.
7) обучение нырянию на полувыдохе.
8) спасение фридайвера на море, отработка возможных ситуаций под водой.
9) ныряние на максимально возможную глубину.
ОБУЧЕНИЕ у Натальи Молчановой: курсы и семинары:
01-08-15-22 МАЯ 2010 Египет, Дахаб: ГЛУБИННЫЙ СЕМИНАР на Красном море с Натальей Молчановой. Структура семинара - цели, задачи и структура недельных курсов
предыдущая
следующая
Даты недельных заездов (субботние заезды):
)
)
)
)
)
Снаряжение 
){kind=link}
){kind=link}